Kniha "Proč spíme" od Matthewa Walkera se zabývá vědeckými poznatky o spánku a jeho zásadním vlivu na naše fyzické i psychické zdraví. Walker vysvětluje, proč je spánek jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života a jak ovlivňuje naši paměť, kreativitu, schopnost se učit, imunitu a celkové zdraví. Kniha ukazuje, jak nedostatek spánku zvyšuje riziko chronických nemocí, jako je cukrovka, obezita nebo srdeční onemocnění, a zároveň zhoršuje kognitivní funkce. Autor také rozebírá, jak různé faktory, včetně moderního životního stylu, technologií a stresu, narušují kvalitu spánku. "Proč spíme" poskytuje praktické rady pro zlepšení spánkových návyků a maximalizaci přínosů spánku. Proč knihu číst: Dozvíš se, proč je spánek klíčový pro tvoje fyzické a psychické zdraví. Naučíš se, jak zlepšit kvalitu spánku a využít jeho přínosy pro lepší paměť, kreativitu a celkovou výkonnost. Zjistíš, jak nedostatek spánku negativně ovlivňuje tvé tělo a zvyšuje riziko nemocí. Pochopíš, ja
výpisky a poznatky z nejlepších světových knih osobního rozvoje